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人体是怎么回事?觉察为什么那么重要? | 李辛中医眼中的精神健康五

2018-03-22 14:05     教育     来自:新闻晨报沪喆学堂


中秋节那天,一家人呆在家里,不知该怎么过。

不喜热闹和无聊访问,思维又跳不出过节的固有模式。

 

好在有月饼可吃。月饼是提前几天与孩子一起做的。今年做的是鲜肉月饼。

熬猪油,和面,拌馅料,都是头一朝。但也能应付。最后剩下一点皮子,孩子自由发挥:有小石头、大便团、长条条等各种形状的面点制品。他最喜欢大便团。

这倒提醒了我,孩子不喜欢热闹、旅游。他们喜欢工作。

 

吃罢月饼后,无所事事。想到可以关上灯,点上蜡烛,看窗外月亮。



阴雨天没有月亮。

只要不那么忙,总会有些意想不到的想法冒出来:没有月亮依然可以敬拜。向四个方向鞠躬后,感觉到天空中确有一股异常安静的力量。

 

进屋,围坐餐桌,借着烛光,顺手拿出叶嘉莹编选的《给孩子们的诗》,大家轮流读诗。

中国的诗词,真是美。

比如这首,是我那十岁的孩子选的,辛弃疾的《清平乐村居》:

 

茅檐低小,溪上青青草。醉里吴音相媚好,白发谁家翁媪?

大儿锄豆溪东,中儿正织鸡笼。最喜小儿亡赖,溪头卧剥莲蓬。

 

读着读着,惊见窗外月亮探了一个小头。大家喜出望外。

感谢万物造化。

也惊见自己过节时的固有模式。

一不小心,被安静和中国诗词破了。

【编者按】








大树和小人


这个系列主要谈精神健康。之前已经谈到,人感到不高兴,抑郁是很正常的。森田正马的治疗方法就是帮助那些抑郁患者明白这一点,并且接受自己的“不高兴”。这一点非常重要。

 

给大家看一张照片。


照片说明:李辛与大树


这棵树很大,这个人很小。这人是我,四十多岁。这棵树有六百多岁。

当一个人跟一个六百多岁的大树呆在一起的时候,就是个小孩子。

当你有很大烦恼的时候,呆在这么一棵大树下,或者呆在自然山水中,你自然能从原来每天关注的、不高兴的外在事物和内在感受里跳脱出来。



头脑对“不高兴”的习惯模式


很多时候,不是外在的事物让你不高兴。有的人,外在已经很好了,但还是不高兴。

那个不高兴是什么?是习惯性心理认知的运转模式,就像一个电脑的病毒程序一样,他已经习惯不高兴模式了。当一个人心里不高兴,进入不高兴程序时,世间的万物都会成为他不高兴的原因。这是大脑的一个特点。大脑在这件事情的运作模式是:肯定自己,合理化不高兴是有道理的,并且原因很充分。

 

如果我们能够意识到自己处在这种习惯性的“不高兴模式”中,觉察到自己对某些事物有一个习惯性的认识,有一个习惯性的理所应当的责备时,我们要有一点点怀疑。

如果有一点点怀疑,你的生活会快乐很多。因为有一点怀疑的时候,你不会马上认同这些不高兴,就不会一辈子陷在这个程序当中旋转并且强化。



孔夫子说的“勿意必固我”是什么意思?


孔夫子说“勿意必固我”,就是这个意思。意思是让我们不要主观臆测,不要认定理所当然,不要固执己见,不要以为自己的观点总是对的。要学会从对自己习惯性的认同中,往后退一退,让自己从习惯性的生活环境里稍微跳出来。

 

这里我们会发现,这样的一种模式,常常发生在一直呆在一起的一家人关系中。有很多固定模式,比如表达的方式,情感的模式,乃至一个眼神,一个心理上的反应,都在一个强大的惯性模式里。往往是大家还没有说话,只是坐在那里吃饭的时候,内心的运作模式,都已经固定化了。这个时候,就要学会自我意识与觉察,留意让自己从这样的模式中跳出来。

 

我发现一个特点,中国人的家族成员之间都粘得太紧了,荣誉、事业、情感……很多东西都粘在一起。我们需要更独立一点。西方国家这一点做得比较好,大人小孩每个人都很独立,各自把自己料理好。把自己料理好才有可能再去帮助别人。很多时候,自己都没有料理好,却非常热心,或者非常积极,甚至非常强硬地想要去帮助别人料理。

这样的情况就会比较麻烦。



人体是怎么回事?觉察为什么那么重要?


照顾好自己很重要。这里的照顾包括不意断,不臆测,不认定理所当然。说到底,就是要学习慢慢认识自己,认识自己的模式,认识自己的需求。

 

谈到这里,我们需要跳出来,首先来认识一下人体是怎么回事。

人体其实是一个能量体。

它有物质体、能量体、意识体组成,也就是我们常听到的身、心、意的组合体。我们生活的这个世界,也是由物质、能量、信息,三者组成。

整个世界就是在三者间交流。

 

交流的时候,任何部分卡住都会出现问题。

我们知道,我们每个人都是独特的,但大体可以分三类:

 

一类是以肉体为主导模式。他会很关注自己的身体,会关心自己的皮肤、长相,或者是身体上有很细小的不舒服。

一类是以情感为主导模式。他会对情感比较关注的。

一类是以思想为主导模式。

 

当人在交流过程中卡住时,不同的主导模式的人会显现出不同的问题。同样遇到一件不高兴的事:

有的人,会明显地感到身体上的不舒服,比如偏头痛或者胸口憋得慌,甚至血压升高。

有的人,只是觉得心里很受伤,但身体还没感到出现问题。

有的人,会在思想上进入一个很深的思考,或者进入缠绕、回忆、联想的一种状态。

 

实际上,每个人都会有这三个部分的显现、互换。

这个时候“觉察”非常重要。

 

一个人对自己,如果能稍微花时间来觉察,就会知道自己正处于什么状态,常常以什么样的模式应对外界和自己,在什么情况下容易受伤,什么情况下容易被引动……

当你被引动的时候,心里也会有数:哎呀,我又掉坑里了。但没关系,慢慢爬出来吧。

 

最怕是已经掉坑里了,自己还不知道。很多人虽然已经掉坑里了,还以为那里才是最好的地方。


李辛

中医师,心身医学硕士。

师承国家级名老中医宋祚民先生。

现任上海自道精舍、杭州天首达脑科学研究所 顾问,北京东源文际医疗顾问,瑞士自然医学工作者协会(ASCA  SWISS)继续教育讲师。    

著有《Traditional Chinese Medicine: Back tothesources for a Modern Approach》(瑞士,2013)

《儿童健康讲记:一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》(立品图书,2015)




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作者:李辛 

编辑:王崇

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