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糕妈60秒:喝粥养胃?这样喝是害了胃

2018-03-10 11:03     教育     来自:年糕妈妈



话说我们中国人对粥,总有种神之迷恋。老话就说“喝粥养胃”,一旦胃不舒服,就说要喝点粥养养。

的确,软烂的粥非常好消化,在胃不舒服或者吃多了大鱼大肉后,偶尔来点粥也是不错的选择。

但是如果长期靠喝粥来养胃,胃的问题反而会更大了。

为什么呢?四个字:用进废退。

一直喝粥,胃功能没有调用起来,得不到锻炼,消化能力不是就越来越差了嘛。

而且,粥的营养价值真的太低了。尤其是白粥,几乎都是淀粉,没什么蛋白质、没什么维生素、没什么膳食纤维,天天吃就要营养不良了。

所以想要养胃,还是规规矩矩地养好饮食习惯吧。比如吃饭规律,不要有一顿没一顿的;要细嚼慢咽,减轻胃的压力;饮食清淡一些,减少重口味调料对胃的刺激。

饮食习惯不好,靠几顿粥可养不回来哦。

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