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新技能get√ | 滑雪大神是这样炼成的!

2018-01-11 21:17     娱乐     来自:深圳世界之窗

滑雪,一项集娱乐、健身于一体的运动,越来越受到人们的喜爱。也有不少朋友觉得滑雪技术性太强不敢尝试。今天小窗就来好好科普一下!



滑雪运动起源并发展于斯堪的纳维亚国家

挪威、瑞典、丹麦等都是滑雪运动强国


西欧的阿尔卑斯山脉周围的国家

法国、意大利、德国等擅长高山滑雪



大众一般接触的是旅游滑雪

掌握要领后,男女老少都可以轻松地滑行

一边感受滑雪的刺激,一边饱览美丽的雪景

滑雪没有那么困难,但要做好一些准备


保暖装备:手套、帽子、滑雪上衣、滑雪裤、保暖衣、滑雪袜

运动装备:滑雪板、滑雪镜、滑雪手套、雪仗、护腕、护膝、专用头盔、雪靴、固定器



心理准备:要学会滑雪,不摔跤是不可能的

热身准备:慢跑、拉伸、蹲跳、肩部环绕、侧弓步等

能量储备:滑雪对体能消耗较大,一定要吃饱

经验储备:建议先在距离短、坡度小的平坦场地上进行练习



前期准备工作完成,已经等不及了吧

以双板滑雪为例,掌握这些新手滑雪技巧

让你瞬间成为大神


01

适应雪地


A.保持雪板平行,向前走动及向侧面移动。为了找到平衡感,此时最好不用雪杖。

B.双脚轮流交换重心横着向山上蹬行。双手执雪仗自然地在身体两侧点地帮助保持平衡。




02

学会摔跤


A.迅速屈膝降低身体重心,两臂自然伸展,采用先侧坐、后侧躺的动作。

B.不要挣扎、任其滑动、禁止翻滚,滑雪时失去重心,应该主动安全倒下。


03

直行滑雪


A.两板与肩同宽,上身与膝盖微往前倾,雪杖向后外侧,目视前方,两腿均衡用力。

B.随着滑降,速度越来越快,不要害怕,保持重心前倾。




04

犁式停止


A.把两板板尾向外侧推开,板头慢慢靠拢,雪板摆成内八字型。

B.重心落在两脚之间靠前的位置,内刃用力克住雪面,直到完全停下。


05

转弯技巧


A.身体重心向一侧板移动或加大一侧雪板的蹬雪力量来改变方向。

B.如右转弯:加强左脚雪板对雪面的压力。口诀:压左转右、压右转左。



在雪地上飞驰,让你忘记烦恼

如果你想要滑雪,那就勇敢迈出第一步吧

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