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👼最适合懒人的瑜伽9式!收腹,翘臀,美腿,一套动作全部搞定!

2017-03-21 12:26     女人     来自:七点瑜伽

亲爱的们,周一早,

七七准时来报道喽!


这周末有没有吃了很多好吃的,
那么,你们有没有变臃肿啊!
没关系,七七不是来责怪你们的,
今天带来一套动作,帮你们救急!

每个动作45秒,休息15秒,坚持一个月


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勾起身体,收缩腹部。


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拱起身体,向后踢腿。各五次。


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记得绷紧腿部~


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抬起一条腿,向上提。


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平躺后勾起腿,向上提腹部。


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这套动作好好练,
腹肌、翘臀、美腿,都会是你的!


听说点完大拇指,就可以解锁更多姿势哟~

点了右侧二维码的姑娘

99%都拥有完美身材啦!